HeartOne Gym - Cirkel træning

 

Hvad er Cirkel træning

Cirkeltræning er en træningsmetode, hvor man udfører en serie forskellige træningsøvelser i en cirkel eller stationær rækkefølge. Cirkeltræningen udføres i vores heatssal. Der er 30 grader i salen, som er varmet op af infrarød varmepaneler i loftet. Den infrarøde varme gør, at du hurtigt er varmet op indefra. Dine muskler er hurtigt klar til at arbejde med belastning og du er hurtig smidig i varmen. Endvidere er udskilningsprocessen af affaldsstoffer i kroppen hurtigere og du restituerer hurtigere.

Cirkeltræning er en træningsmetode, hvor man udfører en serie forskellige træningsøvelser i en cirkel eller stationær rækkefølge. Deltagerne bevæger sig fra én træningsstation til en anden med minimal pause mellem øvelserne. Hver station fokuserer på forskellige muskelgrupper eller træningsaspekter, såsom styrke, kondition, udholdenhed eller fleksibilitet.

Typisk består en cirkeltræning af 8-12 træningsstationer, hvor man udfører en øvelse ved hver station i en bestemt tidsperiode eller antal gentagelser, inden man skifter til den næste station. Den intense og varierede natur af cirkeltræning giver en effektiv helkropstræning på kort tid og kan tilpasses til forskellige fitnessniveauer og træningsmål.

Cirkeltræning er populær på grund af dens effektivitet, variation og muligheden for at arbejde med både styrke og kondition på én gang. Deltagerne kan opnå både træningsfordelene ved styrketræning og konditionstræning på en dynamisk og engagerende måde.

Book i dag