HeartOne Gym - Pulse Power

 

Hvad er Pulse Power

En PulsePower er en time, der kombinerer pulstræning og styrketræning. Timen er en effektiv og alsidig træningsoplevelse. Den foregår i vores heatsal. Timen starter med en opvarmning, der fokuserer på smidiggøre kroppen og på at øge pulsen og forberede kroppen på den intensitet, der følger. Dette kan omfatte aktiviteter som løb på stedet, høj knæløft, jumping jacks eller lignende. Efter opvarmningen vil træningen skifte mellem pulstræning og styrketræning. Pulstræningen kan inkludere aerobe øvelser såsom løb på stedet, jumping jacks eller mountain climbers.Disse øvelser vil bidrage til at øge hjertefrekvensen, forbedre konditionen og forbrænde kalorier.

Styrketræningen vil fokusere på at styrke musklerne ved hjælp af vægte, elastikker eller kropsvægtøvelser. Dette kan omfatte squats, lunges, push-ups, bicep curls, og andre øvelser rettet mod forskellige muskelgrupper.

Afslutningsvis vil træningen indeholde en nedkøling og strækøvelser for at hjælpe med restituering og forebyggelse af muskelsmerter. Efter en session med kombineret pulstræning og styrketræning kan man forvente at have forbedret både sin kardiovaskulære kondition og sin muskelstyrke og udholdenhed. Det er en god helkropstræning, der giver mulighed for at opnå både styrke- og konditionsfordele på samme tid.

Book i dag